Последние новости и обновления
Советы по безопасной жизни с аллергией, обновления приложения и последние медицинские исследования.
Скрытый Сахар: 30 Названий на Этикетках в 2026
Тростниковый сахар — это просто. Вот 30 названий, под которыми производители на самом деле прячут добавленный сахар в 2026 году, где он скрывается и трюк с разделением, который держит его подальше от верха списка ингредиентов.
Сколько Белка Вам Нужно: Гид 2026 по Возрастам
RDA 0,8 г/кг — это норма из 1968 года. Современные данные ставят большинство взрослых на 1,2–1,6 г/кг, а пожилых — выше. Шпаргалка по возрастам, без протеиновых порошков.
Это Ультра-Обработано? 30 Продуктов и NOVA
Вердикт по NOVA для 30 продуктов из вашей корзины: хлеб на закваске vs супермаркетный батон, RXBAR vs Quest, овсяное молоко vs «бариста». С обоснованием каждого.
Аллюлоза vs Монк-фрут vs Стевия vs Эритрит
Мы ранжируем аллюлозу, монк-фрут, стевию и эритрит по вкусу, выпечке, переносимости кишечником и сердечно-сосудистым данным 2026 года. Этикетка часто врёт.
Вредны Ли Растительные Масла? Наука 2026
Действительно ли растительные масла токсичны? Вердикт 2026 по канола, подсолнечному и соевому маслу: что показывают свежие данные и где начинается настоящий метаболический ущерб.
Нехватка Клетчатки: Fibermaxxing Без Фейка
Средний американец ест 15 г клетчатки в день. Цель — 25–38 г. Что такое «fibermaxxing» в 2026 году на самом деле и как распознать фейковую клетчатку на этикетке.
8 Пищевых Красителей Под Запретом к 2026
План FDA на 2026 год касается 8 нефтяных красителей, но он добровольный, сроки уже сместились на 2027, а крупные бренды не двигаются. Как распознать каждый краситель на этикетке сегодня вечером.
Что Есть на Ozempic и GLP-1: Гид 2026
На Ozempic, Wegovy или Mounjaro? У вас осталось ~30% прежнего аппетита, и до 40% потерянного веса может быть мышцами. Как читать этикетки на белок, клетчатку и распознать новую маркетинговую ловушку «GLP-1 Friendly».
Полезны ли Протеиновые Батончики? Топ 10
Анализ 10 лучших протеиновых батончиков 2026 года по шкале NOVA. Узнайте, какие из них — настоящая еда, а какие — конфеты в обёртке.
